《09/25今日早點》
#上一篇有完整影片詳細介紹喔🥰
今天也是吃 低卡高蛋白質早餐
拿鐵巧克力濃郁含豐富蛋白質的奶昔
➕上一些食材做搭配
就是一道簡單又快速方便的早餐喔🥣
材料:
水300-400cc
1匙巧克力口味營養蛋白粉🍫
1匙拿鐵口味營養蛋白粉☕️
家樂氏CoCo可可粒
奇亞籽.燕麥片
巧克力拿鐵的營養蛋白粉
是很棒的健康蛋白質來源
想知道我去哪裡買的 歡迎詢問🤔
#盡量吃原型食物攝取低GI食品🥗
#教導您簡單又低熱量的食譜餐單
#詳情完整飲食體重管理減重辦法歡迎私訊詢問🙋🏻♀️
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅Coco講,也在其Youtube影片中提到,超超超好吃!吃起來跟正常版提拉米蘇很像,滿足感很高,食材用燕麥做的飽足感也很強,當下午茶吃不容易餓,真的愛了愛了❤️ 〰️食材 ▪️咖啡粉2g ▪️可可粉 2tsp ▪️無糖希臘優格80g ▪️香蕉1根 ▪️燕麥 4tbsp ▪️蛋白粉1匙 ▪️赤藻糖醇1/2 tsp (香蕉本身就有甜味,代糖可略...
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coco燕麥熱量 在 健康減脂 便當。食譜 Facebook 的最佳解答
《08/23今日早點》
#上一篇有完整影片介紹喔💪🏻
今天也是吃 低卡高蛋白質早餐
草莓味濃郁含豐富蛋白質的奶昔
➕上一些食材做搭配
就是一道簡單又快速方便的早餐喔🥣
材料:
水300cc
2匙草莓營養蛋白粉🍓
家樂氏原味玉米片
家樂氏coco可可力🍫
燕麥片
草莓營養蛋白粉
是很棒的健康蛋白質來源
想知道我去哪裡買的 歡迎詢問🤔
#盡量吃原型食物攝取低GI食品🥗
#教導您簡單又低熱量的食譜餐單
#詳情完整飲食體重管理減重辦法歡迎私訊詢問🙋🏻♀️
coco燕麥熱量 在 Coco講 Youtube 的最佳解答
超超超好吃!吃起來跟正常版提拉米蘇很像,滿足感很高,食材用燕麥做的飽足感也很強,當下午茶吃不容易餓,真的愛了愛了❤️
〰️食材
▪️咖啡粉2g
▪️可可粉 2tsp
▪️無糖希臘優格80g
▪️香蕉1根
▪️燕麥 4tbsp
▪️蛋白粉1匙
▪️赤藻糖醇1/2 tsp (香蕉本身就有甜味,代糖可略)
〰️步驟
▪️燕麥和蛋白粉混合鋪底,淋上咖啡液(咖啡粉+水)
▪️依序鋪上燕麥片、蛋白粉、可可粉、香蕉片、優格
▪️重複鋪上燕麥片、可可粉、香蕉片、優格
▪️放入冰箱冷藏20分鐘 (冷藏越久燕麥浸泡越濕口感越好)
〰️食譜特色
▪️不需要使用傳統馬斯卡彭起司(Mascarpone),大幅降低熱量和含油量
▪️燕麥:豐富水溶性膳食纖維,增加飽足感、促進腸胃蠕動、降低膽固醇、穩定血糖
▪️可可粉:抗氧化、抗炎症 (肌肉及神經功能功能關鍵)
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coco燕麥熱量 在 Coco講 Youtube 的最佳解答
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記得第一次愛上穀粉是因為媽媽做了炒穀粉
裡面有些堅果碎片,配上冰冰的牛奶真的超好吃
但炒穀粉很麻煩,於是就開啟了我的穀粉沖泡飲之路
這幾款都是我愛喝很多年回購很多次的穀粉沖泡飲
馬玉山的紫山藥黑米仁是我愛上的第一款
第一次喝是在我大二那年
到現在都回購9年了!!!(驚)
時光飛逝啊~~~
營養素影片裡面有,這裡還是提供給大家參考
這三款沖泡飲非常多通路有賣,就不貼連結了
線上想得到的電商都有,我記得全聯也有,大家可以去熟悉的通路買:)
馬玉山 紫山藥黑米仁
38g/ per serving
Cal 109
P 1.2g
F 0.7g
C 24.6g
sodium 13.7mg
-
馬玉山 32綜合穀類粉
25g/ per serving
Cal 106
P 5.8g
F 2.7g
C 14.7g
sugar 1.6
sodium 14mg
-
馬玉山 亞麻籽堅果黑芝麻飲
28g/ per serving
Cal 132
P 3.9g
F 5.2g
C 17.5g
sugar 7.9g
sodium 2mg
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不需要優格機! 2分鐘在家自製無糖低脂優格
https://youtu.be/hkW4_raLy-k
烤箱做的無油假炸物 炸雞排般的低脂高蛋白雞胸肉料理
https://youtu.be/pH_LLw2osO0
健康便當要做多久?懶人版極簡快速健康備餐
https://youtu.be/hedmujByliw
自己做低碳高蛋白吐司! 超不可思議的營養素比例 : 蛋白質110g/淨碳水30g/膳食纖維42g https://youtu.be/1Y4JmGncMZU
健康DIY! 一片3.5g的低碳高蛋白餅乾
https://youtu.be/5aQ78T3iJio
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減肥必備的嘴饞救星!4款Costco好市多微健康零食
https://youtu.be/qPSBHqRWxA4
三款健康零食麥片 酥脆又甜又好吃我已經回購啦
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2分鐘準備好健康備餐! 激推美味微波即食雞腿排 | Coco講
https://youtu.be/1O5fbFCFoEM
抱石室內攀岩初體驗Vlog!適合初學者、交通方便
https://youtu.be/ru88dhcANuk
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📷 使用相機 / Canon 70D
✂ 剪輯軟體 / Final Cut Pro
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最近愛上了Coco的大燕麥可可,超級好喝!!!
尤其最近實在太冷了,幾乎每天都要來一杯
冬天超愛喝熱可可,感覺超幸福
可是每次喝完又超有罪惡感,覺得不知不覺又變胖了= =
後來發現Coco他們家的大燕麥可可,口感很濃郁順口又不會太甜
重點是還吃的到燕麥!!!!!
它的燕麥是整顆那種,嚼起來口感很香很純
燕麥有降低血脂的保健效果,又富含很多膳食纖維
所以我喝完不會像之前那樣對可可又愛又恨
愛喝可可又怕胖的朋友我推薦可以喝喝看Coco的大燕麥可可喔
想減肥喝這個就對了!
可以說是營養 健康 又好喝!
有時候我晚上不太餓,會只喝這杯當晚餐,喝完還蠻有飽足感的!
另外不知道是不是因為它含有膳食纖維的關係
每次喝完排便都很順暢
我平時超容易便秘的 >''<
Coco好像燕麥系列商品還有出燕麥牛奶 燕麥紅豆奶茶等口味
不過我還沒喝過,不知道好不好喝
有喝過的人可以分享一下喔!
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